🔬🌿 విటమిన్ బి-12ను తేలికగా తీసుకోకండి… శరీరంలో లోపం ఉంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయంటే..🏥🌡️

శరీరంలో విటమిన్ B-12 లోపం ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు, అది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణం కావచ్చు.🩺🤒విటమిన్ B12 లోపంతో సంకేతాలు ఏంటి..?వాటిని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకుందాం. 🧪🔍

అలసట-బలహీనత: విటమిన్ B-12 పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో రక్త కొరత ఏర్పడవచ్చు, దాని కారణంగా అలసట, బలహీనత భావన ఉంటుంది. 🩸💤

చిరాకు: మంచి మొత్తంలో విటమిన్ B-12 లోపం మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వ్యక్తిలో చిరాకు, విచారాన్ని కలిగిస్తుంది. 😔🧠

జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు: జ్ఞాపకశక్తి లేకపోవడం, మరచిపోయే ధోరణి. 🧠🤯

పాదాలు- చేతుల్లో వాపు , నొప్పి: విటమిన్ B-12 లోపం నరాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 👣👐

తలతిరగడం: రక్తం లేకపోవడం వల్ల కళ్లు తిరగడం జరుగుతుంది. 👁️🩸

క్రమరహిత హృదయ స్పందన: విటమిన్ B-12 లోపం క్రమరహిత హృదయ స్పందనకు దారితీస్తుంది. 💓🏃

విటమిన్ బి-12 లోపం వల్ల ఏయే వ్యాధులు వస్తాయో తెలుసుకుండండి. రక్తహీనత, నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, వంధ్యత్వం, క్యాన్సర్ మొదలైన సమస్యలు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఆదివారం గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, చేపలు, మాంసం, తృణధాన్యాలు, పెరుగు మొదలైన ఆహారం తినడం వలన విటమిన్ B-12 లోపం తగ్గించవచ్చు. లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించి, డాక్టర్ సంప్రదించండి, డాక్టరు సూచించిన మోతాదులో విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. క్యాన్సర్ లేదా మంచిమంచి ఆరోగ్య స్థితిని నిర్వహించుకోవడంలో విటమిన్ B12 గురించి సూచనలు అనుసరించండి. 💪🥗🥩🧘‍♂️