నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగితే ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు 🍋

డీహైడ్రేషన్ 🚱

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన వస్తుంది. దీని వల్ల శరీరం నుంచి నీరు ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. దీనితో పాటు ఎలక్ట్రోలైట్స్, సోడియం వంటి మూలకాలు కూడా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. ఇది కొన్నిసార్లు డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది.

దంత ఆరోగ్యం 🦷

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఇది దంత క్షయానికి కూడా కారణం అవుతుంది. నిమ్మరసంలో ఉన్న ఆమ్లం దంతాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి దంతాలు మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యంపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.

మూత్రపిండ రాళ్లు 💎

నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఆక్సలేట్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో క్రిస్టల్స్ రూపంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కిడ్నీ వ్యాధి ఉన్నవారు నిమ్మరసం తక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఎసిడిటీ పెరగడం 🌡️

ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం ఎసిడిటీ సమస్యలను పెంచుతుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఎసిడిటీని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగకపోవడం ఉత్తమం.

ఎముకల ఆరోగ్యం 🦴

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఎముకల్లో నిల్వ ఉన్న క్యాల్షియం వేగంగా కరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళిపోతుంది. ఇది ఎముకల బలహీనతకు దారితీస్తుంది.