📱 సోషల్ మీడియా కొత్త వ్యసనమా? 🤳 అధ్యయనం షాకింగ్ శారీరక ప్రతిస్పందనలను వెల్లడిస్తుంది! 😱
- MediaFx
- Mar 8
- 2 min read
TL;DR: ఇటీవలి అధ్యయనంలో ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, వినియోగదారులు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు మరియు పెరిగిన చెమటను అనుభవిస్తున్నారని, ఇది లోతైన ఇమ్మర్షన్‌ను సూచిస్తుందని కనుగొన్నారు. అయితే, అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు పెరుగుతాయి, ఇది పదార్థ ఆధారపడటం వంటి వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలను సూచిస్తుంది. 📉💦
హాయ్ ఫ్రెండ్స్! ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్ లేదా టిక్‌టాక్ వీడియోల అంతులేని అగాధంలో మీరు ఎప్పుడైనా తప్పిపోయారా? 🙋♂️ సరే, మీరు ఒంటరి కాదు! మనం మన సోషల్ మీడియా ఫీడ్‌లలోకి లోతుగా వెళ్ళినప్పుడు మన శరీరాలు ఎలా స్పందిస్తాయో ఇటీవలి అధ్యయనం వెలుగులోకి తెచ్చింది మరియు కనుగొన్న విషయాలు చాలా కళ్లు చెమట పట్టేలా ఉన్నాయి. 👀
స్టడీ డీట్స్ 📊
పరిశోధకులు 54 మంది యువకులను వారి హృదయ స్పందన రేటు మరియు చెమట స్థాయిలను కొలిచే పరికరాలకు అనుసంధానించారు. వారి దైనందిన జీవితంలో మాదిరిగానే ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను 15 నిమిషాలు స్క్రోల్ చేయమని వారిని కోరారు. పోలిక కోసం, వారు 'గ్రామ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు వారి ఫోన్‌లలో ఒక వార్తా కథనాన్ని కూడా చదివారు. 📱📰
వారు ఏమి కనుగొన్నారు? 🧐
హృదయ స్పందన రేటు: ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, పాల్గొనేవారి హృదయ స్పందన రేటు మందగించింది. ఇది మంచి పుస్తకం లేదా సినిమాలో మునిగిపోయినప్పుడు మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో అదే విధంగా రిలాక్స్డ్ ఇమ్మర్షన్ స్థితిని సూచిస్తుంది. 📖🎬
చెమటలు పట్టడం: అదే సమయంలో, చెమటలు పట్టడం పెరిగింది. ఇది విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ఉద్రేకం యొక్క అధిక స్థితిని సూచిస్తుంది, అంటే మన శరీరాలు అప్రమత్తంగా మరియు నిమగ్నమై ఉంటాయి. 💦
అంతరాయం ఒత్తిడి: వారి స్క్రోలింగ్‌కు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, పాల్గొనేవారు ఒత్తిడి సంబంధిత ప్రతిస్పందనలను చూపించారు. ఇది ఇతర రకాల వ్యసనాలలో కనిపించే ఉపసంహరణ లక్షణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. 🚫😰
ఇది ఎందుకు ముఖ్యం? 🤔
ఈ శారీరక ప్రతిస్పందనలు సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు, ముఖ్యంగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటివి మనల్ని లోతుగా నిమగ్నమైన స్థితిలోకి లాగగలవని సూచిస్తున్నాయి. ఈ నిశ్చితార్థం అకస్మాత్తుగా తెగిపోయినప్పుడు, మన శరీరాలు ప్రతికూలంగా స్పందిస్తాయి, ఉపసంహరణ సమయంలో ఒక పదార్థానికి బానిసైన వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడో అదే విధంగా. ఇది సోషల్ మీడియా యొక్క సంభావ్య వ్యసన స్వభావం గురించి ఆందోళనలను లేవనెత్తుతుంది. 📵
పెద్ద చిత్రం 🌍
మన ఆరోగ్యంపై సోషల్ మీడియా ప్రభావాన్ని ప్రశ్నించడం ఇదే మొదటిసారి కాదు. ఇతర అధ్యయనాలు సోషల్ మీడియాను అధికంగా వాడటాన్ని వీటికి అనుసంధానించాయి:
నిద్ర సమస్యలు: ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు ప్లాట్‌ఫామ్‌లపై ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల మన నిద్ర విధానాలు చెడిపోతాయి. 😴
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: సోషల్ మీడియాను ఎక్కువగా వాడటం మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ రేట్లు పెరగడం మధ్య సంబంధం ఉంది. 😟
ఆత్మగౌరవ సమస్యలు: ఇతరుల హైలైట్ రీల్స్‌తో మనల్ని మనం నిరంతరం పోల్చుకోవడం వల్ల అసమర్థత భావనలు వస్తాయి. 🪞
మనం ఏమి చేయగలం? 🛠️
మీరు కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువసార్లు మీ స్క్రీన్‌కు అతుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తే, నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి: మీ రోజువారీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి యాప్‌లు లేదా అంతర్నిర్మిత ఫోన్ ఫీచర్‌లను ఉపయోగించండి. ⏰
నో-ఫోన్ జోన్‌లను సృష్టించండి: డైనింగ్ టేబుల్ లేదా నిద్రవేళకు ముందు వంటి కొన్ని ప్రాంతాలు లేదా సమయాలను ఫోన్ రహితంగా నియమించండి. 🚫📱
ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి: చదవడం, హైకింగ్ లేదా పెయింటింగ్ వంటి స్క్రీన్‌లతో సంబంధం లేని అభిరుచులను ఎంచుకోండి. 🎨
గుర్తుంచుకోండి: సోషల్ మీడియాను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మరియు ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమవుతుంటే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాల్సిన సమయం కావచ్చు. 🧘♀️
మీడియాఎఫ్ఎక్స్ టేక్ 🎤
మీడియాఎఫ్ఎక్స్‌లో, సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడంలో మేము నమ్ముతాము. సోషల్ మీడియాకు దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని సంభావ్య లోపాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. కార్మికవర్గం, ముఖ్యంగా యువత, ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు మన శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. టెక్నాలజీని మనల్ని బంధించే గొలుసుగా కాకుండా సాధికారత కోసం ఒక సాధనంగా ఉపయోగించుకుందాం. ✊
కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి అనంతంగా స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, విరామం తీసుకొని మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో నిమగ్నమవ్వాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ మనస్సు మరియు శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి! 😊
