TL;DR: పడుకునే ముందు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్‌ను ఎక్కువగా చూడటం వల్ల మన నిద్ర భంగం కలుగుతుంది, దీని వలన అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి...

TL;DR: బరువు తగ్గడానికి తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం ఆకలి హార్మోన్లతో గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది, మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది...

TL;DR: కొంతమంది వ్యక్తులు కేవలం కొన్ని గంటల నిద్రతో ఎందుకు వృద్ధి చెందుతారో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? 😲🕒 కొంతమంది వ్యక్తులు సగటు...